32歳女 食事を変えてみただけであっという間に痩せた!

今、30代前半なのですが、30代に突入した頃から全然体重が落ちなくなりました。
結婚する前、1年で5キロ増えてしまったので、焦って体重を落とそうと奮闘したのですが、今まで通りのやり方ではなかなか落とすことができず困っていました。
結婚しても、それほど体重は変わらず、結婚式があるのにどうしようかと思っていました。
これまでであればストレッチをして軽く運動をすればある程度落ちていました。
食事を少なくすることで、体重は簡単に落とすことができていましたが、年齢を重ねていきそれが簡単にできないということが分かりました。
また、食事を減らすやり方は健康的にも良くないなと思っていたので、新しいやり方を考えなくてはと思っていました。
この時改めて、自分が日ごろどんな食事をしているのか見直してみることにしたのですが、気が付くとお米をよく食べているということが分かりました。
おかずは少なく、ご飯を多く食べていることが体重減少にストップをかけているのかなと思い、まず食事から変えてみることにしました。
いつもお昼はおにぎり2個に少量のおかずという感じでしたが、おかずを多くおにぎりは小さいサイズを一個というようにしました。
朝もご飯を食べていましたが、春雨スープに野菜をたくさん入れて食べるというようにしました。
夜もご飯はいつもより少なく、おかずを中心に食べるように心がけました。
今考えれば糖質制限ダイエットにも近い感じのことをしていたのだと思いますが、これが私にはとても効果的で、あっという間に5キロ痩せてしまいました。
すぐに体重が減ったので、本当にびっくりでした!
あんなに痩せにくい体だったのに、食事を変えただけでするする肉が落ちていったことに驚きでした。
もちろん運動もある程度していましたが、大きく変えたことは食事の面だけです。
運動はさぼることもあったので、食事面を改善したことで体重が減ったのだと思っています。
なので、今なかなか体重が減りにくくて困っているという人は、一度食事を見直すことをしてみてはいかがでしょうか。
ノートなどに書き出すとはっきり改善点が見えてくると思います。