22歳女 タンパク質を足すだけのシンプルなダイエットで5キロ減!

22歳女性、フリーターです。

今まで色んなダイエットを試してきましたが、中でも一番ストレスを感じずに効果を実感できたのは、「タンパク質ダイエット」です。

タンパク質ダイエットを始めようと思ったのは、数か月ぶりに友達と会うことになったのがきっかけです。

友達は痩せていて綺麗で、昔からモテモテで、今のぽっちゃり体型で絶対に隣に並びたくないって思ったんです。

友達から今度会おうと連絡が来たときは、楽しみな気持ち半分、危機感半分でした(笑)

とにかく友達と会う2週間後までに「3キロは落としたい!」という気持ちで、即効性のあるダイエット法をリサーチ。

ですが出てくるのは断食ダイエットばかり。

断食ダイエットは実際に試したことがあるのですが、肌は荒れるし仕事に集中できないし、すぐにリバウンドしてしまったので絶対にしたくありません。

どのダイエット法が効果あるのか調べていると、テレビでコンビニのサラダチキンでダイエットという番組を目にしたんです。

これを見た瞬間、「これだ!」と思いました。

今までダイエットを試してきたので、「タンパク質が代謝を上げて痩せやすい身体にしてくれる」という知識はすでに身についていました。

そこで普段の食事にタンパク質を足したら、燃焼率が上がって短期間で肌荒れせずに痩せられるのではないかと考えたんです。

実際にタンパク質ダイエットを始めてわかったことは、普段の食事にタンパク質のささみやゆで卵を足すというシンプルでストレスのないダイエット法ですが…。

とにかくタンパク質はお腹に溜まりやすいので、少しづつご飯の量が減っていって、体重がドンドン落ちていくという、想像以上の効果を得ることができたんです!

摂取カロリーは減るし、満腹になれるし、腹持ち良いし、綺麗な肌を維持できるという最高のダイエットです。

ただ、タンパク質を摂るときは、運動をしないと逆に太ってしまいます。

私は踏み台昇降運動という家でできる有酸素運動が毎日習慣だったので、代謝が上がって汗をかきながら、順調なペースで理想の体重まで落としていきました。

そして2週間後、なんと-5キロのダイエットに成功です!

肌荒れすることなく、筋肉が落ちるわけでもなく、しっかりと栄養を摂りながら痩せられたので、理想的な引き締まったお尻と太ももを手に入れることができました!

効果の現れ方は運動量によって差が出ますが、確実に食べる量が減るので体重を落とすことができます。

短期間で痩せたいときは、今でもタンパク質ダイエットを実践しています!