31歳男、腹筋を続けてお腹がへっこんだ

私は30代でフリーランスとして働いていますが、出勤する必要などがないので、夜更かしをしたりと不規則な生活をしています。
さらに夜食などを毎日食べているので、それが原因でちょっとお腹が出てきた印象になり、ダイエットを意識し始めたのです。
すごい太ってきたわけではないですけど、お風呂に入るときに鏡で見るとやっぱりちょっとお腹が出てきている印象は拭えませんでした。
したがって、ダイエットを軽く始めてみようと思ったのですが、私が取り組んだのはちょっとした運動のみです。
あまり本格的なダイエットをしようとすると長く続けることが難しいと思ったので、気楽に続けようと思いました。
私はお腹だけが気になっていたので、腹筋をしてみることにしたのです。
しかも、夜寝るときに10~20回程度をやるだけというシンプルなものです。
夜寝るときというのは、自然と仰向けになっているのでその体制からすぐに始められます。
日中はわざわざ腹筋を始めようとは思いませんが、夜寝るときならば自然とやろうという気になるので、このタイミングはベストだったのです。
また、1日あたりの回数を10~20回と少なめにすることで、面倒な気持ちをできるだけ生まないようにしました。
これくらいの回数ならば1分程度で終わるので、面倒な気持ちになりづらく、毎日続けていくことができそうだったのです。
毎日続けられる方法をとらないとダイエットはうまくいかないと思いましたし、実際こういった方法をとったことにより、長く続けられています。
2,3か月くらい続けたらお腹がちょっとへっこんできたのが分かりました。
体重計には乗っていませんけど、見た目で言えば明らかにダイエットの効果が出ていると感じました。
毎日苦痛なく続けられる方法をとってよかったなと思いますし、こういうちょっとした取り組みを毎日続けていくというやり方は、時間はかかりますけどおすすめと言えますから、特にお腹が出っ張っていると感じている人に関しては、より多くの人に試してもらうと良いと思います。