35才女子・食事制限止めたらすっきり標準体型に。

すごく太ってる訳ではないけれど、155センチのわりに40キロ台になったことのない小太り女子で、中学時代から20年近くダイエットを繰り返してきた私です。

もともと華奢な体型とは無縁なガッチリしたタイプ。
叶いもしないのに、制服が良く似合う折れそうに細くてかわいい女子に憧れていました。

その当時、勉強のストレスで一年に10キロ近く急激に太ったことがあったんです。頬の肉は垂れるし口の中は噛んで痛いし血の味はするし、股ずれにもなり、思春期だから余計自分を卑下したり…
心身ともにつらかった時期でした。
自己嫌悪と細い友だちに憧れ、私のダイエット生活はスタートしました。

お金もないし知識もない笑
そうなると食べないダイエットしかありません。
食べなければ単純に痩せる!
そう強く信じてたし、またその方法ですごくキレイに痩せた友だちがいたので、私もがんばりました。

空腹が我慢できず、イライラするわ、反復浴をやりすぎてフラフラになるわ、とにかくしんどい…

で、バイトで貯めたお金で、ダイエット食品を買いました。薬局でみつけたもので、置き換えダイエットの粉末状のものでした。
味も素っ気ないしお湯に溶かしてスープ状にして食事がわりに飲むのですが、これまた一時間もしないうちにすぐお腹がすく…で、結局
がまんできずにどか食い!カロリーが低いだけで十分な栄養素が入ってないからそりゃすぐお腹空きますよね。今ならわかる笑。

こんなことを、似たようなダイエットを永遠繰り返してました。
2、3キロ落ちて喜んでは先に空腹限界がきて食べてしまってリバウンド。
そんなことばっかり。

で、ある時ピタッっ!
とダイエットをやめました。
そうなんです、唯一成功したダイエットは、ダイエットをやめたこと。
これだったんです!

食べることが何よりも好きな私が、食べることを抑えたら当然爆発するんです。
で、かなりの勇気をもって、その食べないダイエットをやめて、逆に好きなだけ食べてもいいよ、と自分に言い聞かせるようにしました。
そうすると、、そこそこの量で食べることを止めるんです、自然と。

お腹が空いたら食べる、お腹がいっぱいになったら止める、今私は何が食べたい?クチではなく、お腹に、体に聞いて、欲するものを食べる。
ほんとそれだけで適正体重、いや体重より体型に落ち着いてきました。

周りのほうがびっくりしてます。
どうやって痩せたの?と。

抑圧ストレスを外したことで、シンプルに満腹感を得られるようになったんですね。
体が少し軽くなると、フットワークも自然と軽くなる。
それでいつも先延ばしにしてためんどくさいものをめんどくさがらず、こまめに動くようにしたら自然と代謝もあがって太らなくなりました。

なんだったんでしょう笑、あのもがいてた時間。

まずはシンプルにリセットしてみるのが大切なのかもしれません。